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健身教练培训教你练出手臂肌肉为了练出手臂肌肉，我们有一些方法。下面，小编就来给大家说说，看看健身教练培训方法靠不靠谱：动作一.杠铃窄卧推重复12-15次，1组热身　　　　重复12-15次，4组正式组　　　　60秒组间歇时... 查看详情>>