明确健身房教练的行为规范，指导学生了解和掌握健身房器械的基本使用和简单的训练辅助手法和有氧、拉伸的相关动作及注意事项。实践里的器械使用和拉伸与基础理论里的肌肉功能解剖密切相关；实践体测与基础理论的

　　1.俱乐部的介绍和发展史；讲解教练的基本行为规范

　　2.健身房内器械训练的目标肌肉和所用器械的基本规范动作（胸肌训练、背肌训练、手臂训练、肩部训练、腹肌训练、腿部训练）及相关动作和辅助手法。

　　3.有氧训练

　　4.拉伸动作拉伸与讲解