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指导学生健身的理论基础知识,和健身后身体外型及生理适应性变化;基础营养的掌握。基础理论课程与基础实践器械动作的正确使用。
1.体适能基础理论
2.人体成分分析
3.体适能测试和评估
4.初级训练计划(抗阻训练理论基础)
5.功能解剖(骨骼介绍;关节介绍;肌肉解剖)
6.简单拉伸(肌肉拉伸概述)
7.运动生理学(运动生理学基础概念)
8.生物力学(杠杆系统;人体关节动作;肌肉收缩类型;人体动作分析)
9.基础营养(营养相关概念;七大营养素;增肌减脂食谱制定;营养补剂选择和使用)